ΠΑΣΕΣ

Α)Πότε γίνεται η καλή πάσα? (timing,χώρος,ταχύτητα,ακρίβεια.)
Β)Αν μια πάσα είναι καλή εξαρτάται από την περιοχή που γίνεται.
Γ)Στην επίθεση καλές πάσες θεωρούνται οι παρακινδυνευμένες.(πάσες σε μικρούς χώρους με μικρές γωνίες.)
Δ)Στην άμυνα οι πάσες πρέπει να είναι πάντα ασφαλείς.
Ε)Ο τροφοδοτούμενος παίκτης θα πρέπει να κινηθεί.
Ζ)Η ποιότητα μιας πάσας φαίνεται απο την ευκολία που ο δέκτης της μπάλας την ελέγχει όταν αυτή πάει πάνω του.
                                                     ΑΠΟΦΕΥΓΟΥΜΕ
Α)Να τρέχουμε με την μπάλα.(ισχύει για το κέντρο και την άμυνα.)Το τρέξιμο με την μπάλα επιβραδύνει το ρυθμό του παιχνιδιού και εξαντλεί τον παίκτη.(γι' αυτό όταν χάνει την μπάλα δεν μαρκάρει και δεν επιστρέφει στην άμυνα.)
Β)Παράλληλες μπαλιές στην άμυνα και στο κέντρο.(γιατί αν χαθεί η μπάλα θα έχουμε την εξουδετέρωση του τροφοδότη και του τροφοδοτούμενου-δηλ. δύο παικτών.)

Γ)Όχι μακρινές και φιλόδοξες πάσες .(γιατί με μακρινές μπαλιές δίνουμε 50% ποσοστό στον αντίπαλο να κερδίσει την μπάλα και είναι λάθος γιατί όταν κάνουμε επίθεση  η ομάδα είναι ανοιχτή και χάνοντας την μπάλα είμαστε ευάλωτη στην αντεπίθεση.)Οι μακρινές πάσες δεν απορίπτονται όταν γίνεται αντεπίθεση και έχουμε γρήγορους ακραίους επιθετικούς.Γίνονται σε χώρους εκτός εμβέλειας των αμυντικών και του τερματοφύλακα.

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΥ

                     ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΣ -Η ΒΑΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΙΤΥΧΙΑ                               
Σε μια προπόνηση που στοχεύει στη μακροπρόθεσμη επιτυχία οι ασκήσεις συντονισμού πρέπει να είναι αναπόσπαστο κομμάτι.Οι ποδοσφαιριστές θα πρέπει να εκτελούν κινήσεις με ακρίβεια,ταχύτητα  δύναμη,υπό πίεση χρόνου και χώρου.Άρα θα πρέπει να ενεργοποιηθεί μεγάλος αριθμός μυών που θα κατευθύνονται απο ένα αναπτυγμένο νευρικό σύστημα.Η προπόνηση χωρίζεται σε γενική και ειδική.Μια γενική προπόνηση περιέχει ασκήσεις τρεξίματος,συντονισμού ποδιών και χεριών και δρομικές ασκήσεις,άλματα και στροφές.Στην ειδική προπόνηση προσθέτουμε τεχνικές ασκήσεις(μεταβιβάσεις,κεφαλιές,σουτ και πρόσθετες ενέργειες με χέρια) σε διαδρομές με ράβδους , στεφάνια ή σκάλα.Καθώς αυξάνεται η ηλικία και το επίπεδο  επίδοσης των ποδοσφαιριστών ,θα πρέπει οι παίκτες να βρίσκονται υπό πίεση χρόνου και χώρου.

MΠΑΜΠΙΝΙ 5-6

Σε αυτή την ηλικία τα παιδιά έρχονται στο γήπεδο για να χαρούν να διασκεδάσουν.Πρέπει να μάθουν το ποδόσφαιρο στη βασική του μορφή μέσα από ασκήσεις που θα περιέχουν παιχνίδια ,πολλές επαφές με τη μπάλα,ασκήσεις συντονισμού,ψυχοκινιτικά παιχνίδια(π.χ.σκυταλοδρομίες,κυνηγητό. κ.α.)Η προπόνηση θα πρέπει να έχει ασκήσεις   α)Παιχνίδια προσαρμογής-Προθέρμανσης(5-10 min).β)Τεχνικές ασκήσεις προθέρμανσης(5-10 min).γ)Προπόνηση συντονισμού(5-10 min)δ)Έμφαση σε κάποιο στοιχείο(10-20 min).ε)Τελικό παιχνίδι( 15-30 min).