ΟΡΓΑΝΩΣΗ:Χώρος 40Χ30,3 εστίες,1 τερματοφύλακας,4 αμυντικοί,8 επιθετικοί,4 κώνους,3 ράβδους,5 στεφάνια,προπονητής.
Τοποθετούμε τους 4 αμυντικούς πίσω από τους κώνους(μπλέ)θέση (1) και τους επιθετικούς τους χωρίζουμε σε ζευγάρια αριστερά και δεξιά από τα mini goals και ανάμεσα από τις εστίες τοποθετείται ο προπονητής με μπάλες.ΣΤΑΘΜΟΣ (1) ΑΜΥΝΤΙΚΟΙ:σλάλομ ανάμεσα από τους κώνους.ΣΤΑΘΜΟΣ (2)ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΙ:στο τρίγωνο μέσα-έξω αριστερά(με πλάτη),μέσα-έξω δεξιά(με πλάτη).ΣΤΑΘΜΟΣ (3):μέσα στα στεφάνια-δεξί-αριστερό πόδι,δεξί στα επόμενα τρία.
Η άσκηση ξεκινάει με το σύνθημα του προπονητή,ο αμυντικός δουλεύει στον (1)σταθμό και οι επιθετικοί στους σταθμούς (2) και (3).Όταν τελιώσουν, ο προπονητής πασάρει μία μπάλα σε έναν από τους δύο επιθετικούς(πράσινοι),που προσπαθούν να κάνουν γκόλ στη μεγάλη εστία και ο μπλέ παίκτης αμύνεται.(2v1).Αν κερδίσει την μπάλα ο αμυντικός προσπαθεί να κάνει γκόλ σε μία από τις δύο μικρές εστίες.Οι επιθετικοί έπειτα αλλάζουν σταθμούς και μετά απο 10min αλλάζουμε τους αμυντικούς.
Τοποθετούμε τους 4 αμυντικούς πίσω από τους κώνους(μπλέ)θέση (1) και τους επιθετικούς τους χωρίζουμε σε ζευγάρια αριστερά και δεξιά από τα mini goals και ανάμεσα από τις εστίες τοποθετείται ο προπονητής με μπάλες.ΣΤΑΘΜΟΣ (1) ΑΜΥΝΤΙΚΟΙ:σλάλομ ανάμεσα από τους κώνους.ΣΤΑΘΜΟΣ (2)ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΙ:στο τρίγωνο μέσα-έξω αριστερά(με πλάτη),μέσα-έξω δεξιά(με πλάτη).ΣΤΑΘΜΟΣ (3):μέσα στα στεφάνια-δεξί-αριστερό πόδι,δεξί στα επόμενα τρία.
Η άσκηση ξεκινάει με το σύνθημα του προπονητή,ο αμυντικός δουλεύει στον (1)σταθμό και οι επιθετικοί στους σταθμούς (2) και (3).Όταν τελιώσουν, ο προπονητής πασάρει μία μπάλα σε έναν από τους δύο επιθετικούς(πράσινοι),που προσπαθούν να κάνουν γκόλ στη μεγάλη εστία και ο μπλέ παίκτης αμύνεται.(2v1).Αν κερδίσει την μπάλα ο αμυντικός προσπαθεί να κάνει γκόλ σε μία από τις δύο μικρές εστίες.Οι επιθετικοί έπειτα αλλάζουν σταθμούς και μετά απο 10min αλλάζουμε τους αμυντικούς.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου