Ολόκληρη η ομάδα,18 κώνους.Ξεκινάνε 1) τρέξιμο εμπρός2) πλάγια βήματα ,3)τρέξιμο εμπρός,4)πλάγια βήματα,5)τρέξιμο πίσω(πλάτη)6)πλάγια βήματα,7)σπρίντ και επιστροφή στην άλλη γραμμή.Η μία ομάδα δουλεύει πλάγια βήματα προς αριστερά η άλλη δεξιά.Οι παίκτες ξεκινούν ταυτόχρονα και από τις δύο πλευρές.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου